Sophrologie en balade nature : respirer, marcher, se recentrer
Et si vous profitiez d’une simple balade pour ralentir, respirer autrement et retrouver un peu plus de calme intérieur ?
La sophrologie ne se pratique pas uniquement assis dans un cabinet. Certains exercices peuvent parfaitement s’intégrer à une marche en pleine nature. Le mouvement, l’air extérieur, les sons et les sensations corporelles deviennent alors de véritables points d’appui pour revenir au moment présent.
Lorsque nous marchons, notre attention est souvent occupée par nos pensées : ce qu’il faut faire, ce qui s’est passé hier, ce qui nous attend demain. La balade sophrologique propose au contraire de remettre progressivement l’attention sur ce qui est là, maintenant.